Schnupperkurs: Hula-Hoop Workout

Viele Menschen haben mittlerweile einen Hula-Hoop-Reifen zu Hause und wissen nicht, dass sie mit diesem tollen Trainingsgerät ein abwechslungsreiches, funktionelles Ganzkörpertraining gestalten können das auch noch richtig viel Spaß macht. In diesem Kurs möchte ich euch daher zeigen wie man damit effektiv trainieren und seine Muskulatur stärken kann.

Beim klassischen Hula-Hoop Training kreist man den Reifen typischerweise durch rhythmische Bewegungen um die Hüfte. Damit der Reifen nicht zu Boden fällt ist es notwendig eine gute Körperspannung zu haben und diese auch halten zu können. Mit dem Reifen werden dadurch die gesamte Core-Muskulatur beansprucht und gestärkt. Parallel dazu ist es auch ein gutes Training für das Herz-Kreislauf-System; es dient also zusätzlich der Ausdauersteigerung.

Damit wir aus dem oben genannten Training ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining machen, werden wir in diesem Kurs unterschiedlichste Kraft- und Koordination Übungen für alle Muskelgruppen miteinbauen. Freut euch daher auf ein gemeinsames, abwechslungsreiches Training für euer Herz-Kreislaufsystem und eine starke Körpermitte.

Dieses Training eignet sich im Übrigen sowohl für Sportanfänger, als auch Fortgeschrittene. Für das Training selbst benötigt ihr einen Hula-Hoop-Reifen eurer Wahl (Falls ihr keinen Reifen habt, könnt ihr euch bei mir einen Reifen ausleihen), eine Matte, ein Handtuch und eine Trinkflasche.

Um euch einen Eindruck von meinem Training machen zu können, biete ich ein kostenloses Schnuppertraining am 01.09. von 17:00 – 17:50 Uhr an.

Für weitere Informationen und die Anmeldung meldet euch gerne unter der Telefonnummer:

0664/160 85 35

Ich freue mich auf EUCH!!